Печень ежедневно защищает наш организм, выполняя более 500 жизненно необходимых функций. Но часто этот молчаливый герой сам требует особого внимания с нашей стороны.
Всегда помните, что печень не дает болевого синдрома. Долгие годы человека может ничего не беспокоить до тех пор, пока болезнь не перешла в терминальную стадию. Поэтому возьмите за правило - один раз в год сдавать анализ крови. Ничего сложного в этом нет. Процедура доступна любому человеку. Исследование крови – одна из ключевых диагностических процедур для выявления патологий. Основываясь на полученных результатах, врач сможет сделать выводы о состоянии печени. И, при необходимости, своевременно назначить терапию.
Основными мерами профилактики заболеваний печени служит полный отказ от алкоголя и бесконтрольного приема непроверенных лекарственных препаратов. Как уже сказано выше, для профилактики обязательны ежегодная сдача анализа крови и своевременное обращение к специалисту. Крайне важно понимать, что все болезни печени могут быть предупреждены правильным образом жизни, своевременным выявлением и эффективной терапией.
Какой-то определенной «волшебной» специализированной диеты для печени не существует. Надо полноценно и правильно питаться. У многих людей проблема с питанием одна - мы едим редко, но много, потому что заняты в течение дня. Питаться необходимо три раза в день. Завтракать обязательно. В рационе должны присутствовать качественные, свежие продукты. Профилактика заболеваний печени подразумевает, не только правильное питание, но и в целом здоровый образ жизни.
Печень ежедневно защищает наш организм, выполняя более 500 жизненно необходимых функций. Но часто этот молчаливый герой сам требует особого внимания с нашей стороны.
Всегда помните, что печень не дает болевого синдрома. Долгие годы человека может ничего не беспокоить до тех пор, пока болезнь не перешла в терминальную стадию. Поэтому возьмите за правило - один раз в год сдавать анализ крови. Ничего сложного в этом нет. Процедура доступна любому человеку. Исследование крови – одна из ключевых диагностических процедур для выявления патологий. Основываясь на полученных результатах, врач сможет сделать выводы о состоянии печени. И, при необходимости, своевременно назначить терапию.
Основными мерами профилактики заболеваний печени служит полный отказ от алкоголя и бесконтрольного приема непроверенных лекарственных препаратов. Как уже сказано выше, для профилактики обязательны ежегодная сдача анализа крови и своевременное обращение к специалисту. Крайне важно понимать, что все болезни печени могут быть предупреждены правильным образом жизни, своевременным выявлением и эффективной терапией.
Какой-то определенной «волшебной» специализированной диеты для печени не существует. Надо полноценно и правильно питаться. У многих людей проблема с питанием одна - мы едим редко, но много, потому что заняты в течение дня. Питаться необходимо три раза в день. Завтракать обязательно. В рационе должны присутствовать качественные, свежие продукты. Профилактика заболеваний печени подразумевает, не только правильное питание, но и в целом здоровый образ жизни.
Жители Урала часто испытывают дефицит йода. Этот микроэлемент является составной частью гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен белков, жиров и углеводов, деятельность нервной системы, сердца и сосудов.
В день взрослому человеку необходимо до 150 мкг йода, а беременным и кормящим женщинам — до 250 мкг. И получать его необходимо из еды, так как в организме йод не синтезируется.
Продукты с высоким содержанием йода:
йодированная соль и другие продукты обогащенные йодом;
морская капуста (в 100 г капусты дневная норма йода);
хек и вся морская рыба, морепродукты (100 граммов филе хека содержат 160 мгк ценного йода);
картофель (в 100 граммах картофеля содержится 60 мкг этого элемента);
печень трески (в ее составе 350-370 мкг йода на 100 г);
клюква (в 100 г ягоды содержится до 350 мкг йода);
белая фасоль, в составе которой кальций, магний, медь, цинк, фолиевая кислота и йод (в 100 г — 30 мкг).
Жители Урала часто испытывают дефицит йода. Этот микроэлемент является составной частью гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен белков, жиров и углеводов, деятельность нервной системы, сердца и сосудов.
В день взрослому человеку необходимо до 150 мкг йода, а беременным и кормящим женщинам — до 250 мкг. И получать его необходимо из еды, так как в организме йод не синтезируется.
Продукты с высоким содержанием йода:
йодированная соль и другие продукты обогащенные йодом;
морская капуста (в 100 г капусты дневная норма йода);
хек и вся морская рыба, морепродукты (100 граммов филе хека содержат 160 мгк ценного йода);
картофель (в 100 граммах картофеля содержится 60 мкг этого элемента);
печень трески (в ее составе 350-370 мкг йода на 100 г);
клюква (в 100 г ягоды содержится до 350 мкг йода);
белая фасоль, в составе которой кальций, магний, медь, цинк, фолиевая кислота и йод (в 100 г — 30 мкг).
Неправильное питание, стресс, инфекции снижают иммунитет человека. Что нужно есть зимой и в межсезонье, чтобы чувствовать себя отлично?
Как известно, зимой солнца намного меньше, чем летом. В связи с этим у человека возникает дефицит витамина Д. Он содержится в треске, икре, молочных продуктах (сюда относятся молоко, сыры и сливочное масло) и яйцах. Ежедневное употребление этих продуктов способствует улучшению цвета кожи, нормализации кровеносного давления и укреплению иммунитета.
Отличной закуской может стать квашеная капуста. В такой капусте сохраняются все витамины, а их там немало: здесь можно найти витамины группы В, С, К, различные микроэлементы, например, цинк, железо, кальций и калий. Квашеная капуста во время брожения обогащается органическими кислотами, которые необходимы для работы желудочно-кишечного тракта.
Летние заготовки также способствуют насыщению организма витаминами в зимнее время. При заморозке ягод не теряются полезные свойства. Укроп, базилик и петрушка даже в высушенном виде сохраняют эфирные масла, поэтому не забывайте добавлять зелень в любое готовое блюдо.
В холодное время года человек чувствует голод острее, чем в летнее время. Именно поэтому в рационе должно присутствовать мясо. В нем содержится оптимальное количество животных жиров и белка. Лучше всего запекать мясо в духовке или тушить, ведь жареное мясо приносит больше вреда, чем пользы.
На завтрак или как гарнир к мясу идеально подойдут различные каши. Например, рис выведет шлаки и токсины из вашего организма, а в гречке очень много железа. Овсянка — идеальный завтрак, ведь она не только полезна, но еще и очень питательна, а значит, вы долгое время не будете чувствовать голод.
Неправильное питание, стресс, инфекции снижают иммунитет человека. Что нужно есть зимой и в межсезонье, чтобы чувствовать себя отлично?
Как известно, зимой солнца намного меньше, чем летом. В связи с этим у человека возникает дефицит витамина Д. Он содержится в треске, икре, молочных продуктах (сюда относятся молоко, сыры и сливочное масло) и яйцах. Ежедневное употребление этих продуктов способствует улучшению цвета кожи, нормализации кровеносного давления и укреплению иммунитета.
Отличной закуской может стать квашеная капуста. В такой капусте сохраняются все витамины, а их там немало: здесь можно найти витамины группы В, С, К, различные микроэлементы, например, цинк, железо, кальций и калий. Квашеная капуста во время брожения обогащается органическими кислотами, которые необходимы для работы желудочно-кишечного тракта.
Летние заготовки также способствуют насыщению организма витаминами в зимнее время. При заморозке ягод не теряются полезные свойства. Укроп, базилик и петрушка даже в высушенном виде сохраняют эфирные масла, поэтому не забывайте добавлять зелень в любое готовое блюдо.
В холодное время года человек чувствует голод острее, чем в летнее время. Именно поэтому в рационе должно присутствовать мясо. В нем содержится оптимальное количество животных жиров и белка. Лучше всего запекать мясо в духовке или тушить, ведь жареное мясо приносит больше вреда, чем пользы.
На завтрак или как гарнир к мясу идеально подойдут различные каши. Например, рис выведет шлаки и токсины из вашего организма, а в гречке очень много железа. Овсянка — идеальный завтрак, ведь она не только полезна, но еще и очень питательна, а значит, вы долгое время не будете чувствовать голод.
Иммунитет — это природный механизм защиты нашего организма от болезней. Если иммунная система ослаблена, организм становится уязвим к заболеваниям. И это время, чтобы уделить внимание приему витаминов.
Витамин D
Принимает участие в регуляции иммунитета. Помогут восполнить его прогулки под солнцем, потребление морской рыбы.
Витамин B12
При дефиците - нарушение процесса кроветворения, функций нервной системы. Восполнить запасы помогут мясные и молочные продукты, бобовые и крупы.
Магний
Недостаток приводит к снижению иммунитета, депрессиям. Содержится в листовой зелени и зеленых овощах, орехах, крупах и бананах.
Железо
Дефицит не дает организму сформировать полноценный иммунный ответ на патогенные воздействия. Источники - мясо, печень, яйца, бобовые.
Йод
Дефицит приводит к респираторным заболеваниям с осложнениями. Источники - морская капуста, морепродукты, йодированная соль.
Иммунитет — это природный механизм защиты нашего организма от болезней. Если иммунная система ослаблена, организм становится уязвим к заболеваниям. И это время, чтобы уделить внимание приему витаминов.
Витамин D
Принимает участие в регуляции иммунитета. Помогут восполнить его прогулки под солнцем, потребление морской рыбы.
Витамин B12
При дефиците - нарушение процесса кроветворения, функций нервной системы. Восполнить запасы помогут мясные и молочные продукты, бобовые и крупы.
Магний
Недостаток приводит к снижению иммунитета, депрессиям. Содержится в листовой зелени и зеленых овощах, орехах, крупах и бананах.
Железо
Дефицит не дает организму сформировать полноценный иммунный ответ на патогенные воздействия. Источники - мясо, печень, яйца, бобовые.
Йод
Дефицит приводит к респираторным заболеваниям с осложнениями. Источники - морская капуста, морепродукты, йодированная соль.
Их использование является одним из факторов риска развития рака легких, бронхиальной астмы, хронической обструктивной болезни легких и других заболеваний легочной системы.
В составе жидкости для вейпа и электронных сигаретах содержатся не только никотин, но и глицерин, который образует пленку в легких, затрудняющую дыхание. В процессе нагревания электронные сигареты и вейпы вырабатывают более 20 видов токсичных веществ, оказывающих негативное влияние на организм. Еще опаснее для здоровья, чем электронные сигареты, являются жидкости для вейпов, содержащие пропиленгликоль и глицерин. В результате испарения этих веществ образуются опасные соединения, например, формальдегиды. Все эти вещества способны вызвать онкологические заболевания горла, гортани, легких, желудка и печени. Откажитесь от курения – сегодня самый подходящий день. Пройдите обследование на выявление рака легких в рамках диспансеризации в поликлинике по месту жительства. Помните: безопасных форм курения не существует!
Их использование является одним из факторов риска развития рака легких, бронхиальной астмы, хронической обструктивной болезни легких и других заболеваний легочной системы.
В составе жидкости для вейпа и электронных сигаретах содержатся не только никотин, но и глицерин, который образует пленку в легких, затрудняющую дыхание. В процессе нагревания электронные сигареты и вейпы вырабатывают более 20 видов токсичных веществ, оказывающих негативное влияние на организм. Еще опаснее для здоровья, чем электронные сигареты, являются жидкости для вейпов, содержащие пропиленгликоль и глицерин. В результате испарения этих веществ образуются опасные соединения, например, формальдегиды. Все эти вещества способны вызвать онкологические заболевания горла, гортани, легких, желудка и печени. Откажитесь от курения – сегодня самый подходящий день. Пройдите обследование на выявление рака легких в рамках диспансеризации в поликлинике по месту жительства. Помните: безопасных форм курения не существует!
9 декабря отмечается Международный день борьбы с коррупцией! Наши ребята из Совета Первых нарисовали плакат и рисунки на эту тему, призывая жить по совести и чести! И оформили выставку под девизом "МЫ ЗА МИР БЕЗ коррупции!"
9 декабря отмечается Международный день борьбы с коррупцией! Наши ребята из Совета Первых нарисовали плакат и рисунки на эту тему, призывая жить по совести и чести! И оформили выставку под девизом "МЫ ЗА МИР БЕЗ коррупции!"
«Об организации и режиме работы муниципального автономного общеобразовательного учреждения «Средняя общеобразовательная школа № 15» в 2025 – 2026 учебном году»
41. Классным руководителям в период резких похолоданий информировать учащихся и их родителей (законных представителей) о приостановке образовательного процесса:
- в 1-4 классах – при понижении температуры воздуха до - 250С с ветром (ветер свыше 4 м/с) и до - 280С без ветра; - в 5-9 классах – до - 280С с ветром и до - 300С без ветра; - в 10-11 классах – до - 300С с ветром и до - 320С без ветра;
Классным руководителям информировать родителей (законных представителей), что в связи с погодными условиями занятия в Средней школе № 15 не отменяются.
41.1. Возможность проведения занятий физической культурой на открытом воздухе, а также подвижных игр, определяется по совокупности показателей метеоусловий по климатическим зонам.
Занятия физической культурой на открытом воздухе в зимний период в Средней полосе России рекомендуется проводить в зависимости от температуры и скорости ветра:
«Об организации и режиме работы муниципального автономного общеобразовательного учреждения «Средняя общеобразовательная школа № 15» в 2025 – 2026 учебном году»
41. Классным руководителям в период резких похолоданий информировать учащихся и их родителей (законных представителей) о приостановке образовательного процесса:
- в 1-4 классах – при понижении температуры воздуха до - 250С с ветром (ветер свыше 4 м/с) и до - 280С без ветра; - в 5-9 классах – до - 280С с ветром и до - 300С без ветра; - в 10-11 классах – до - 300С с ветром и до - 320С без ветра;
Классным руководителям информировать родителей (законных представителей), что в связи с погодными условиями занятия в Средней школе № 15 не отменяются.
41.1. Возможность проведения занятий физической культурой на открытом воздухе, а также подвижных игр, определяется по совокупности показателей метеоусловий по климатическим зонам.
Занятия физической культурой на открытом воздухе в зимний период в Средней полосе России рекомендуется проводить в зависимости от температуры и скорости ветра:
В период отопительного сезона причиной возгораний являются грубые нарушения правил пожарной безопасности при эксплуатации отопительных систем и установок, а в особенности печного отопления, которое зачастую эксплуатируется с трещинами в дымоходах, без разделок до сгораемых конструкций стен, перегородок и перекрытий, а также без предтопочных листов. Оставленные над печами для просушки домашние вещи и другие сгораемые материалы также приводят к огненным трагедиям. Не мало пожаров происходит из-за нарушения правил пожарной безопасности при эксплуатации электроприборов, неисправного электрооборудования, самодельных электроустановок и перегрузки электросети. Самый распространенный электрический виновник – электрообогреватель: выгорит всего несколько метров в помещении, а последствия самые страшные – гибель людей. Хотелось бы, чтобы граждане обращали внимание на замечания, предупреждения и рекомендации сотрудников МЧС. Соблюдение самых простых правил пожарной безопасности может спасти вам жизнь и предупредить пожар. Крайне рискованно: оставлять без присмотра топящиеся печи, а также поручать надзор за ними малолетним детям; располагать топливо, другие горючие вещества и материалы на предтопочном листе; топить углем, коксом и газом печи, не предназначенные для этих видов топлива. Следует не забывать также и некоторые правила эксплуатации бытовых электрических приборов и установок: опасно эксплуатировать провода и кабели с поврежденной или потерявшей защитные свойства изоляцией; пользоваться поврежденными розетками, другими электроустановочными изделиями; обертывать электролампы и светильники бумагой, тканью и другими горючими материалами; пользоваться электронагревательными приборами без подставок из негорючих материалов; применять нестандартные электронагревательные приборы, использовать некалиброванные плавкие вставки или другие самодельные аппараты защиты от перегрузки и короткого замыкания; оставлять без присмотра включенные в сеть электрические бытовые приборы.
В период отопительного сезона причиной возгораний являются грубые нарушения правил пожарной безопасности при эксплуатации отопительных систем и установок, а в особенности печного отопления, которое зачастую эксплуатируется с трещинами в дымоходах, без разделок до сгораемых конструкций стен, перегородок и перекрытий, а также без предтопочных листов. Оставленные над печами для просушки домашние вещи и другие сгораемые материалы также приводят к огненным трагедиям. Не мало пожаров происходит из-за нарушения правил пожарной безопасности при эксплуатации электроприборов, неисправного электрооборудования, самодельных электроустановок и перегрузки электросети. Самый распространенный электрический виновник – электрообогреватель: выгорит всего несколько метров в помещении, а последствия самые страшные – гибель людей. Хотелось бы, чтобы граждане обращали внимание на замечания, предупреждения и рекомендации сотрудников МЧС. Соблюдение самых простых правил пожарной безопасности может спасти вам жизнь и предупредить пожар. Крайне рискованно: оставлять без присмотра топящиеся печи, а также поручать надзор за ними малолетним детям; располагать топливо, другие горючие вещества и материалы на предтопочном листе; топить углем, коксом и газом печи, не предназначенные для этих видов топлива. Следует не забывать также и некоторые правила эксплуатации бытовых электрических приборов и установок: опасно эксплуатировать провода и кабели с поврежденной или потерявшей защитные свойства изоляцией; пользоваться поврежденными розетками, другими электроустановочными изделиями; обертывать электролампы и светильники бумагой, тканью и другими горючими материалами; пользоваться электронагревательными приборами без подставок из негорючих материалов; применять нестандартные электронагревательные приборы, использовать некалиброванные плавкие вставки или другие самодельные аппараты защиты от перегрузки и короткого замыкания; оставлять без присмотра включенные в сеть электрические бытовые приборы.
В рамках проводимой Недели психологии учителем-логопедом школы Томиловой Р.В. для учеников первых классов была организована дизайн-сессия "Рисуем буквы"! Буквы обучающиеся рисовали в воздухе и на спине друг друга, показывали буквы своим телом,а также угадывали буквы на ощупь и придумывали слова на заданную букву. А в завершении мероприятия каждый ребёнок смог раскрасить, слепить выбранную букву. Вот так творчески первоклашки закрепляли образы букв!
В рамках проводимой Недели психологии учителем-логопедом школы Томиловой Р.В. для учеников первых классов была организована дизайн-сессия "Рисуем буквы"! Буквы обучающиеся рисовали в воздухе и на спине друг друга, показывали буквы своим телом,а также угадывали буквы на ощупь и придумывали слова на заданную букву. А в завершении мероприятия каждый ребёнок смог раскрасить, слепить выбранную букву. Вот так творчески первоклашки закрепляли образы букв!
Обучающиеся 8-11 классов!
