Для здоровой улыбки недостаточно чистить зубы два раза в день. Питание играет важную роль в здоровье зубов. Подготовили для вас ТОП- 5 продуктов, которые помогут сохранить здоровье зубов и десен.
1. Молочные продукты богаты кальцием, фосфором и витамином D, которые способствуют укреплению зубов.
2. Овощи, фрукты и зелень содержат бета-каротин, витамины, кальций, калий, магний, натрий, фосфор, йод, фтор, железо, кобальт и серебро, которые нормализуют кровообращение в деснах. Зелень укрепляет не только зубы, но и иммунитет в целом.
3. Чай. В чае есть полезные вещества, препятствующие образованию налета на зубах.
4. Зелень содержит огромное количество витаминов и микроэлементов, в том числе и фолиевую кислоту.
5. Яйца содержат белки, жиры, углеводы, 12 основных витаминов и почти все микроэлементы, которые помогают предотвратить порчу зубов.
Важно помнить, что правильное питание и регулярный уход за полостью рта сыграют ключевую роль в поддержании здоровья зубов.
